2017年09月02日

食品廃棄について

以前の新聞で、食品廃棄が日本で年間2775万トンも
廃棄されているという記事が載っていました。

捨てられている上位の食品は
野菜や果物、期限切れのお弁当などです。

新鮮さが大事な食品ばかりで、
保存期間が短いのが分かります。

世界には食べ物が満足に行き渡らない人が沢山います。

一人の人間として、自分たちができる事は何だろうと考えると、
やはり保存期間が短い物は買い過ぎ無いことや、
おかずも作り過ぎない事かなと思います。

買った物は最後まで使いきる工夫も大事だと考えます。
ラベル:エコ
posted by こみママ at 10:53| Comment(0) | 料理・食べ物 | 更新情報をチェックする

2017年08月19日

家事で体を動かしています

家事を一生懸命行うだけで
けっこう身体が引き締まります。

身体って本当に正直なんですよね。

脳はごまかすことができるけど
身体はごまかすことができません。

家事に手を抜いたり機械任せにしていると
身体がたるんでくるように感じます。
というか、たるんできます。

二の腕なんてすぐにぷるぷる揺れ出し、
太ももやふくらはぎも贅肉がついてだらしがない印象に・・・。

こんな風にならないように、
私は食洗機や自動でお掃除してくれる円盤のような掃除機は買わないでいます。

五体満足の自分の身体を動かすようにしています。
ラベル:家事
posted by こみママ at 22:09| Comment(0) | 美容・健康 | 更新情報をチェックする

2017年08月08日

かかとの老化現象かも

年齢のためか最近かかとの角質が硬くなってきました。

少し前までは、かかとが柔らかくて自慢でもあったというのに、
なぜ硬くなったのか原因がはっきりしません。

運動のせいかなとも思いましたが、
今までだって運動をしていたんですよね。

足に合わないシューズも履いていませんし。

かかとのケアを怠らないでやっていますし、
本当に何がかかとを硬くしているのか分からないのです。

何となく思うのは年齢を重ねると、
かかとも老化していくのかなということ・・・。

もしそうなら、仕方ないのかもしれませんね。

でも、自分のかかとが硬くなってきているのって
なんやいやですね…。

かかとのアンチエイジング法ってないのかしら。
posted by こみママ at 16:32| Comment(0) | 美容・健康 | 更新情報をチェックする

2017年07月21日

実は少女漫画好き

この年になってあまり大きな声では言えないのですが
私は、少女漫画を集めることが趣味です。

ただ、出せるお金には限りがあるので
リサイクル本を購入することが多いです。

また、少し前までは立ち読みをして「これいいな」というものを購入していました。

しかし、最近はスマートフォンのアプリで
1巻無料といったものがあるため、
電車の中とかで読んで候補をあらかじめ決めて
店に行くことが多くなりました。

スマートフォンである程度の候補は絞ってはいますが、
意外にたくさんの少女漫画を読むことができてしまいます。

そのため、立ち読みしていた時よりも
候補が増えてしまうことが最近の悩みでもあり、
その分読む冊数も増えるため少女漫画を読む時間も増えます。

そして、時間を忘れて読んでしまうのです。

寝る前に読んでしまうと、”きりのよいところまで読みたい”とどんどん時間が経ってしまいます。

また、冊数が増えると収納する場所にも困ります。

増えすぎたのか本棚には収まらず
本棚の上に本が乗り始めてしまいました。

本があふれてきているこの状態はどうにかしなければ…。
ラベル:読書 漫画
posted by こみママ at 11:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 趣味 | 更新情報をチェックする

2017年07月07日

自宅で行う1日10分からの筋力トレーニング

ジムには通わず、自宅で行う筋力トレーニングが今の趣味です。

朝起きたら、
肩甲骨を30回まわして全身の血流を良くする事から1日が始まります。

次に腹筋とスクワットを20回を3セット行います。

これ所要時間10分位です。

夜はこのプログラムに
腕立て伏せを10回3セット追加します。

最初は1回も出来なかった腕立て伏せも、
毎日それっぽい事をやってると1回でき2回でき、
段々数もこなせる様になりました。

2ヶ月経った頃にお腹周りもスッキリして、
腹筋が目で見て分かるようになりました。

そこからは、完全に筋トレに夢中です。

鍛えれば鍛えただけ、
結果が目に見えて分かるので楽しくて仕方ないです。

筋トレする為に朝早く起きて、
夜も早目に帰宅をする。

体調も良くなります。

身体の仕組みにも素人ながら詳しくなってます。

今はまだ食事制限は特に取り入れていないので、
今後は食事制限も取り入れて
更に本格的な筋力トレーニングをやっていきたいと思っています。

まずはお腹の6パックを目指します。
ラベル:筋トレ
posted by こみママ at 20:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 趣味 | 更新情報をチェックする

2017年06月21日

アメリカへ渡る友人と最後のランチ

大学時代の友人が、夏から旦那さんの転勤で
アメリカのシカゴに引っ越すことになりました。

先日はその友人と渡米前の最後のランチをしてきました。

一応2年間の予定だそうですが、
今は引っ越し準備で色々大変そうでした。

初めての海外転勤なので、
分からないことだらけだそうです。

いきなり友人もいない海外での生活は、
言葉や文化も違って苦労はありそうですが、
私としては、やはりアメリカ滞在なんて羨ましいです。

って、当事者じゃないですので、
アメリカに住むのか~、いいな~、
と無責任に羨ましがっているだけですが…

でも、貴重な経験なので、楽しんでほしいですね。

休みが合えば、彼女が滞在しているうちに
シカゴに遊びに行けたらと思います。

お金を貯めなきゃ(^^)
posted by こみママ at 10:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年06月03日

ウォーキング初日の朝

先日、スマホの万歩計の履歴を
なにげなくチェックしたところ、愕然としました。

なんと、一日3000歩以上歩いている日がないのです!

どうりで、体重が右肩あがりになるわけだ、と妙に納得しました。

このままではまずいと、
一念発起しウォーキングを始めることにしました。

さっそくいつもより1時間前の5時に起床しました。

顔だけ洗ってジャージに着替え、
近所の公園を散歩しました。

びっくりしたことに、
公園はお散歩するおじいちゃんおばあちゃん、
犬の散歩をする人など沢山いました。

誰にも会わないだろうと思って、
メイクもせず、髪もボサボサで恥ずかしかったです。

次回からは、ルートを変えるか、
ばっちり身だしなみを整えてウォーキングに行こうと心に誓いました(^^;
posted by こみママ at 14:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康 | 更新情報をチェックする

2017年05月17日

薄着の季節になり焦っています

もう5月も半ば、
オシャレが楽しい季節に名てきました、
薄着になった自分のボディラインを鏡で見てちょっと愕然としました。

どうやら冬の間に食べ過ぎて、
たんまりとお肉や脂肪を蓄積してしまったようです。

特に、おヘソの周りに付いた脂肪が目立つこと目立つこと。

せっかくの春物のセーターも、
これでは恥ずかしくて着ることができません。

しばらくの間は、
ゆったりとしたジャケットで
お腹の膨らみを誤魔化すことにします(^^;

もっと薄着になるまでに、なんとかしなきゃ。

ダイエットは苦手なんだけど、
苦手だって言っていられないですからね。

がんばろっと。
ラベル:ダイエット
posted by こみママ at 20:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康 | 更新情報をチェックする

2017年05月02日

春から初夏へ

一気に暖かいお天気になって、
我が家の近所の桜の木からはハラハラと桜吹雪が舞っていました。

今年の春は、早咲きの河津桜に始まり、
ソメイヨシノ、枝垂桜と、
綺麗な桜をたくさん見ることが出来たので
とても満足しています。

八重桜はまだまだ見頃の時期なので、
こちらも楽しみにしています。

私は春生まれなので、
桜の季節になるとまた一つ年をとるなあと憂鬱でもありますが、
お花はとても綺麗なので、
四季のある日本に生まれてよかったと感じるひとときです。

これからは、どんどん暖かくなるというか、
暑くなっていきますね。

梅雨前の夏に向かっていくこれからの季節も大好きでする
posted by こみママ at 20:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年04月07日

友達とおしゃれなケーキ屋さんへ

なんだか昨日はケーキが食べたくて食べたくて
しかたがないのでした。

空腹でも甘いものがこんなに食べたくなる日は
そんなにないんだけどね。

だから、というか前から行こうって誘われていたケーキ屋さん
友達を誘って行ってきました。

そこのケーキ屋さんはとってもおしゃれな雰囲気の建物なので、
私もちょっとおしゃれしちゃいました。

「ちょっと気合い入れ過ぎじゃない?」と友達に笑われました。

そしてケーキはとっても可愛くて、おしゃれで、
甘さ控えめな大人な味で大満足でした。

店内はクラシックが流れていて静かに優雅な感じでした。

たまには、こんな雰囲気のお店で、
ちょっと優雅な時間の過ごし方をするのもいいですよね。
ラベル:ケーキ
posted by こみママ at 14:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 料理・食べ物 | 更新情報をチェックする

2017年03月20日

ホルモンバランスの異常

前回の月経が終わらず、
何かの病気かもしれないと思って
婦人科を受診してきました。

かかりつけの婦人科は
女性の先生と看護師しかいないので、
安心して診てもらうことができます。

症状を伝えると早速内診がありましたが、
異常はどこにもありませんでした。

ストレスなどでホルモンのバランスが崩れたのだろうと診断され、
念のために薬も処方してもらいました。

将来的にも妊娠をすることがあるだろうと思いますので、
婦人系の病気だったら支障になるかもしれないと思って不安でしたが、
ほっと安心できました。
ラベル:婦人科
posted by こみママ at 13:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康 | 更新情報をチェックする

2017年02月24日

絶賛断捨離中です!

毎日断捨離断捨離。

大きいゴミ袋1日一個は捨ててます。

あと1カ月で目指せ50袋!!

物を減らして日々の掃除を楽に出来るといいなと思いながら捨ててます。

とにかく多いのが本と服。

本に関しては部屋の色々なところに散らばっていて、
もはやどれを整理したのかがわからない。

いらないものは古本屋へ。

こんなに本があるのに本
棚を作っていなかったことに気付き、
家具屋さんへゴー。

服に関してはかわいくても世間一般的に見て
自分の年齢層に合わないものは捨てる!

気に入ってても毛玉っぽくなっているものは捨てる!

いつか…と思って持っている服は全て捨てます!
ラベル:家事
posted by こみママ at 22:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年02月17日

よそのネコちゃんがきました

夕方にふと玄関の方を見たら、
外に知らないネコちゃんが来て座っていました!

そ~っと近寄って行くと目が合い、
鉢植えの陰に隠れました。

でも、全然隠れきれていなくておかしかったです。

どうやらご近所の外飼いのネコちゃんのようです。

我が家がパトロールコースに入っているのかな?

冬なのでたっぷり脂肪を蓄えて、
綺麗な毛並みの冬毛で、
ほれぼれと見入ってしまいました。

しばらくにらみ合った後、逃げていきました。

また来てもいいけど、
うちのネコちゃんとケンカしないでね。
ラベル: ペット
posted by こみママ at 14:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年01月26日

耳鼻科で癒されたのでした

ちょっと耳鳴りが気になったので、
かかりつけの耳鼻科に行ったのです。

耳鼻科には小さい子供が来ていることが多いので、
子供好きの私としては、耳鼻科はちょっとした癒しの空間でもあるのです。

小さい男の子が、お母さんに付き添われて診察に来ていました。

待合室では機嫌が良く、
この子なら泣かずに診察を終えるかなと思ったのですが…。

私が診察室の隅の椅子で検査の順番を待っていると、
男の子が診察に入ってきました。

鼻水を吸える機械で、
鼻水を吸い出してもらったようなのですが、
院内に響き渡るような声で泣き叫んでいました。

泣いたまま診察が終わり、
看護師さんが男の子に「頑張って偉かったね」と、
ご褒美にシールを渡していました。

すると、ピタっと泣きやみ、
涙は零したまま「チール」と、
ポツリと言ったのが聞こえました。

その可愛さにキュンとしてしまい、
思わず微笑んでしまった私です。

口が回らないから、シールがチールになっちゃってるんです。

あんなに泣くほど怖い思いしたのに、
シールで泣き止むんだね…と、
子供の単純さやら素直さやらにホッコリ。

本当に可愛くて、今日も耳鼻科でまんまと癒されてしまいました。
ラベル:病院
posted by こみママ at 14:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康 | 更新情報をチェックする

2017年01月11日

プチ書道やってます

自宅で書道やってみました。

きっかけは、新年と言うこともありましたが、
昨年末に、離れて暮らす両親が小さな書道セットを
誕生日にプレゼントしてくれたことです。

父親も書道を趣味でやっています。

「大人の書道セット」というもので、
小さな硯、筆、墨、紙がセットになって木の箱に入っており、
とても可愛らしく場所も取りません。

小学生の頃から書道教室に長く通っており、
高校時代にやめてしまいました。

ふと時間ができたので久しぶりに書いてみたら、
意外と楽しくて、ハマってしまいそうです。

学生の頃とは違う気持ちで書道に向かっている自分がいます。
ラベル:書道
posted by こみママ at 15:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 趣味 | 更新情報をチェックする